Estas recomendaciones están dirigidas a toda la población, con especial énfasis en niñas y niños, adultos mayores y personas que trabajan o realizan actividad física en ambientes calurosos.
Recomendaciones para niños y lactantes:
- - Ofrecer líquidos frecuentemente (agua o jugos naturales) y, para los lactantes, el pecho a demanda.
- - Evitar bebidas muy azucaradas o frías.
- - No dar comidas calientes ni pesadas.
- - Bañarlos o mojarlos con frecuencia.
- - Evitar juegos o actividades físicas intensas.
- - Buscar lugares frescos y ventilados para su descanso.
- - Vestirlos con ropa liviana, de algodón y colores claros.
Para jóvenes y adolescentes:
- - Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
- - Limitar los esfuerzos físicos intensos.
- - Buscar lugares frescos y ventilados para descansar.
- - Sentarse o recostarse si sienten mareos.
Para adultos mayores:
- - Descansar en espacios frescos y ventilados.
- - Desabrigarse adecuadamente.
- - Consumir líquidos con frecuencia, aunque no sientan sed.
- - Estemos atentos a los síntomas: Mareos, náuseas, cansancio extremo, piel seca, sudoración excesiva o confusión pueden ser señales de golpe de calor. En caso de presentarse, es fundamental buscar atención médica de inmediato.
